腰部挺得太直，整个上半身的重量都压在腰椎上，很容易使得腰椎疲劳，产生炎症。
座椅高度跳的过高，导致腰部弯曲角度非常大，长时间保持弓背的动作，腰椎和背部会疲劳酸痛，长此以往可能会导致腰间盘突出等问题。
因为在骑行过程中，会一边踩踏一边做手部、头部和腰部的动作，这些上半身的动作都需要腰部进行支撑，对腰部力量要求非常高，稍有不慎，就会造成腰部的受伤。
不建议继续。
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做仰卧起坐的过程中出现腰椎痛疼应该马上停止锻炼，不要再勉强自己做下去，那样做会加重伤势，甚至导致腰椎受力过度引发腰肌劳损、腰间盘突出。
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停下来是最安全的方案，防止进一步的伤害，休息能让其自我修复，同时防止肌肉拉伤和乳酸堆积。
对痛处进行冷敷，可以降低受伤部位的血液循环，从而减轻疼痛感，防止伤痛扩散。
对腰椎进行推拿按摩，可以放松腰部，缓解紧张感，加速乳酸代谢，缓解疼痛感。
比较严重。
如果是腰椎间盘退变，会会引起腰椎韧性降低、腰椎活动性下降，容易产生病变。
如果是腰椎间盘脱出，会造成突出物在椎管内活动，压迫神经等组织，会造成臀后部、大腿后外侧、小腿外侧放射至足跟或足背部的疼痛。
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