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壹心理主笔团 | 蓝莓小姐（主稿）碗仔

提起PUA，你会想起什么？

PUA本是一种搭讪艺术，如今却被一xx些不法分子运用成“骗财骗色”的情感操纵术。单身男性以“自杀鼓励”、“宠物养成”、“疯狂榨取”等手段，进行情感操纵，被骗的女生可谓受尽折磨。

的确，这都是我们对PUA的第一反应或认知。

但，今天我想和大家分享的，不是真正意义上的PUA。

而是一种在我们的生活里，隐藏更深，同样有着致命伤害的PUA现象：

日常PUA。

顾名思义，它指的并不是在感情里为达到目的去操控对方，而是指在最日常生活中的人际关系里，有一些人的行为和动机有意无意中使用了PUA的招数，对你造成类似的伤害，却很难觉察是如何发生的。

“作恶”的，可能是你的朋友、同事、老板，甚至是你的家人，爱人。

社交心理学旅行观察节目《各位游客请注意》中，曾当过某明星助理的杨璐说起往事，让人震惊。

7年前，他初入社会，成为某明星助理。

每次去剧组拍戏，他都会帮一些同剧组的前辈拎东西，结果被那个明星叫到房间训话：

“我花钱请你来，是让你当全剧组的助理的吗？”

其实，他的初衷是：自己负责的艺人是刚出道的新人，想帮她维护一下圈内人缘。

一个简单纯粹的新人，怀着如此善意去照顾自己的老板，反被骂得狗血淋头。

有一次，明星怕黑，杨璐陪着她，睡在同一间房。但明星认为他会吵到自己，命令他去睡走廊、睡浴缸，第二天还拍照发朋友圈，和朋友一起尽情取笑他。

还有一次，明星要去怀柔拍戏，杨璐不小心忘带了一顶帽子，结果被命令在高速公路上下车，不管他的死活。

睡浴缸、旅店过道、在高速公路上被踢下车、试女妆，还被发到朋友圈玩弄.........

杨璐说某18线明星的这些行为践踏了他的善良和人格，但他就像被洗脑一样：

“她说对的即是对的，她说错的即是错的，我没有了自己的判断。”

在一连串打压、命令、责备、取笑的行为之下，他完全丢掉了自己的价值观判断。

为什么会这样？

因为这个明星，有意无意使用了PUA最常用的招数：情感打压。

这种人热衷于找到你的一丁点易物小错误，甚至你没犯错，也要给你整出错来。然后不断放大，指责你的过错，不断强调“你不应该……”“你怎么塑料这么蠢”...

他们毫无顾忌地发泄自己的愤怒，用强烈命令品牌式、质疑式语气让你产生自我怀疑。

渐渐地，你变得不敢表达，你此刻的自责、委屈、觉得自己不够好的想法，已经达到了他想要的目的——控制你，让你觉得“只有听他的才对”。

这，是一种变相的精神控制。我们的日常生活中可并不少见，却极难觉察。

情感上的打击，极易渗透到生活工作的方方面面，它针对一个人核心的自我概念，让你觉得自己没有存在感，不管做什么，都是错的，甚至英文自己的存在，都是错误的。

所以，我觉得，非常有必要，揭露他们的面具，让更多人避免被伤害。

很多人并不知道，那些表面看的似盛气凌人、处处打压别人的人，很容易披着“我是为你好”的外衣。

曾听过一个故事。

朋友在一家娱乐公司上班，做着自己非常喜欢的策划工作。

但不知从什么时候开始，她的上司就让她给自己买午餐，订机票。这本是老板助理做的事情，她却以此骚扰她，还请她去高档餐厅吃饭。

她拒绝后，有一次开会后等人都走光，上司让她留下，“语重心长”地说：

作为一个前辈告诫你，你的要学会跟人相处。你太不懂人情世故了，性格也太奇怪了。你迟早要吃亏的。

“我可是为你好。”

她几乎每天都会听到上司说这句话。而男友也说，你的上司说不定是真的为你好。渐渐地，她失去了自己的判断力，开始怀疑，难道真的是自己性格有问题。

差一点，就陷进去了。

“我是为你好”，这句话也是日常pua的关键点。

听到这句话时，一定要学会辨别。有的人是真为你好，而有的人，是带着目的在扰乱你对自己的信心，你对常识的判断力。

如果像我朋友上司一样带着不纯的动机，这句话的隐藏意味就变成：

我这么厉害的人，愿意给你这个面子，教你做人做事，你还不领情。

特别是这个人有权力，权威或情感的光环后，他说的话，就显得极具诱惑和杀伤力。

朋友的男友，在她身边还助攻了一把狗血垃圾上司：

也许你上司说的没错，也许你是哪里没做好，得罪他了。

呸！

其实，面对狂热的自恋者，无论做什么，你都无法令他满意。

自恋者把一切都当成是针对自己的（攻击）。

你顺应他的想法，他会觉得是理所当然，是你应该做的。而当你只是说出了自己的真实想法，他却觉得你是在批评他，就勃然大怒。

在虚张声势的表象下，潜伏着深刻的自我嫌恶：

他们极度讨厌自己，又必须保持自己的尊严，所以需要持续的外部赞赏来支撑自己。

喜欢打压别人的人，生活中可不少，一般有两种。

一种是自恋到认为自己无所不能，觉得自己是“神”，“只有我最厉害，别人都是垃圾”。

还有一种人，看似非常自信，实则极度自卑。

因此，他必须要用很强势的打压式语气，才能让自己可以正常表达，用压制别人的方式，来掩盖自卑和软弱的内核。

很多情感打压别人的人，内心都藏着深深的自卑。

就像，前阵子被吐槽的黄晓明就很典型。

某综艺里，黄晓明活生生将一个美食节目，变成了社畜人群的恐怖片现场。

一开始，为减轻大家中午工作的负担，黄晓明提出办套餐计划。他说的套餐全是单人套餐，也就是每桌客人，每人点一个套餐。

核心骨干林大厨明确反对，单人套餐会大大增加全体人员的工作量。毕竟人家干了一辈子国宴大厨了，这点经验还是有的。

后来，果不其然忙不过来，客人不满意，王俊凯提出，不如取消套餐，其他人也赞同。

但就是顺口这样合乎情理的建议，被黄晓明推翻了，各种预案备案塑料都被否决。这不明摆着，讨论是浪费时间，不如你全说了算好了。

他以店长的身份，直接发号施令：

“这个事情我说了算”。

他完全忘记这个计划的初衷是“减轻大家的负担”。但林大厨还是尊重他店长的身份，同意了他的决定。

是什么让他在这么强大的专业质疑下，依旧岿然不动呢？

很多人认为黄晓明的行为只是一般的权威压制，他过于自信了，但心还是好的。实际上，这种自恋的背后，可文名能藏着深深的自卑。

他刚当演员时，想参加《玉观音》的试戏，但片方连试戏的机会都没有给他。在此之前，他已经被拒绝了很多次。

在拍了很多槽点满满的戏后，常常会被拉出来嘲笑，例如“演技被xx吊打”之类。

他很敏感文名，很在意别人的想法。他说自己总是会猜，他是不是不喜欢我？是不是在嘲笑我？甚至连正常出门，都成了一种压力，任何人给他投来目光，都觉得不自在。

一度陷入长达2年的抑郁。

因为有一颗过度想获得肯定的心，让他在思考问题时，很容易陷入执拗。只考虑自己的需求，以自己的情感导向为主，无法深度共情。

即使你只是提出一个合理意见，他可能觉得你在批评他，存在感和权威感立马被削弱，内心充满羞愧和恐惧，认为你威胁到自己。

为了夺回这种控制感，他像“惊弓之鸟”一样，立刻强调“听我的”。

结果自然是让人窒息，很想逃离。

日常pua究竟是怎么侵蚀一个人的灵魂的呢？

韩剧《检法男女》里，有个惊人的故事，讲的是职场性暴力。

22岁的姜雅凛，是一家公司的实习生。每天午饭时间，她的顶头上司，部长陈尚哲在一个休息室对她进行性骚扰。

掀她的裙子、摸她的大腿。

但她可不是好惹的，绝不吃“受不了离开不就好了”那一套。

好不容易进入一家有前途的公司，从被录取的那一刻起，她就下定决心一定要转正。她不想轻易放弃，向公司投诉了部长的性骚扰行为。

但公司只对这位前途无量的部长做了停职3个月的处分。3个月过去了，部长又嚣张了起来。

她既害怕，又纠结。

离开？比较这是她很喜欢的公司，她不愿意。

不走？只能继续被部长骚扰，噩梦日复一日。

直到一次聚餐，醉熏的部长又用色眯眯的眼睛看着她，她谎称自己要去洗手间。众目睽睽之下，部长竟然也跟过去了，还把女洗手间的门锁上。

其他职员疯狂捶门，部长也不回应，洗手间回响着的只有刺耳的尖叫。再开门时，浑身是血的雅凛倒下了，身中八刀。

部长因杀人嫌疑被逮捕，但法医最后的尸检结果让人惊掉下巴。这八刀，刀刀都是雅凛自己刺向自己，为了嫁祸部长，让他牢底坐穿。

虽然没有致命伤，但因失血过多，雅凛还是不幸去世。为什么一向坚强理智的她会出离愤怒，失去理性，选择以自残的方品牌式跟人渣同归于尽呢英文？

和部长在洗手间对峙时，部长说了一句话：

就你这种货色，竟敢阻挡我的仕途。

这并不是对方对她第一次这样羞辱。日常工作中不断打压她，反复告诉她，像她这样（低下）的女人，不配去举报自己。

这是他惯用的招数。

雅凛忽略了长期打压给自己带来的精神压力，所以在最后一刻失名字了智，终极爆发。

他们无时无刻不在说，“我这么牛逼，你算什么东西，竟敢.....”

对于长期性骚扰女下属却无人举报的陈尚哲来说，雅凛只是一个新进来的实习生，就举报了他。

他的自恋感，一下子震碎了。于是就开始疯狂的打击对方：

就凭你，也敢针对我？

真正击垮人内心的，往往并不是一些外在的事件，而是你面对的那个人，他本身具有的一些邪恶特质，他具有毁灭性的自恋性暴怒。

面对这样的人，千万不能被他的强盗逻辑和情感打压过度影响，而失去判断力。

名字

既然情感打压这么平常，隐藏之深，那我们该面对呢？

《中餐厅》里的林大厨选择了忍。

他个人素养特别高，一时间也没有辨别出绿大暗的行为模式公司，只是本着尊重店长的原则，忍气吞声。

典型“宝宝心里苦，可宝宝不说”。

其实，比起忍，有智慧地戳破才是最好的办法。

前店长赵薇就曾“比较治过”黄晓明。

计划菜品时，赵薇已经写了几个菜，旁边的黄晓明开始不满：“菠萝咕噜肉可以，今天不是说可以做卤肉饭吗？我建议......”

看穿黄晓明的不切实际，赵薇说道：“你又要把我们搞死了”。

当时的张亮主厨分享食谱，黄晓明自己走神没听，结果带着些许命令式语气，说：“你再说一次”。

赵薇xx霸气回怼：“说了你也不会做”。

黄晓明还特爱开会：“我们来总结下今天...”，赵薇直接把气势压下去：“我对大家都非常满意”。

但黄晓明还是批评了周冬雨，说她只顾手上的活，不先去招待客人。赵薇为她打抱不平：“她心里有数，没必要说这么多”。

团队氛围就这么被挽救回来了。

面对这种过度打压别人的自恋者，最好的办法是“直接把发言扼杀在摇篮里”。正如小S在《康熙来了》给出的招数：让他说，让他天花乱坠地吹彩虹屁，讲完再精准打击。

当然，也有人说，那是因为赵薇是店长，官顺口大一级压死人。万一遇到这种坚持己见，最后还要别人背锅的人，咋办？

王俊凯弟弟的做法，是你的榜样。

大家讨论开业菜单的时候，他小心翼翼地提醒黄晓明，明天不开业。

黄晓明要以物易物、头脑混乱的时候，他保持清醒，提醒黄公司晓明“只是多换了个白糖而已”。

大家和外国人交流，他也提醒黄晓明让一个人去说，方便沟通。

所以，在面对你明知结果可能不好，而对方就是不觉得自己错时，你要提醒他。如果对方坚持己见，你就要提前讲清楚可能的后果和归责——如果出现这易物个后果，谁负责？

如果对方实在是毫不讲道理，做人的底线都没有，那么我觉得，这样的人，你真的可以离得远远的了。

还记得最开始那个故事吗？

做过经纪人的杨璐说，尽管那件事情已经过去7年，7年了，但那道坎儿依旧过不去，心里留下了阴影。

所以，每个人都很有必要，学会识别与应对身边无处不在的日常pua，情感打压，避免陷入被控制的泥淖，给自己的内心留下不必要的，但却很难抹去的伤痕。

我们身边的自恋者，大多好胜心过强，习惯性以自我为中心，喜欢间歇性毫无预兆的发怒，为一点鸡毛蒜皮的小事就放大他人的错误，并非常热衷于在人格上打击他人。

只要留意他们的说话方式，并坚信他们的话都带着几十层滤镜，不可信，你要相信自己的感觉，你就不会遭受过度的情感打击，失去自我认同感，不会陷入不合理的自我怀疑，甚至是情绪崩溃。

保护自己的内心，反击不必要的伤害，真是我们一生的必修课。

世界和我爱着你。

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壹心理主笔团 | 蓝莓小姐（主稿） 碗仔

一群与弗洛伊德抬杠的 90 后