因晒伤来就诊的人不少
31岁的阿春上周末在海边呆了一天，当晚开始感觉脸上和手臂皮肤有点发红、发痒，第二天面部和上肢还出现了红疹和数个小水泡，瘙痒加重。她到市妇女儿童医院皮肤科就诊，被告知是日晒伤。
27岁的小邱与好友去野外玩耍烧烤。那儿还有一处水涧，小邱玩了很久，结果回来后脸和手臂开始红肿，并伴随着瘙痒。当晚，小邱用面膜对脸和手臂进行了补水，但第二天红肿仍没有消退，最后也不得不去医院就诊。
市妇女儿童医院皮肤科医生颜云蓉表示，最近每天都会接诊十多人因晒伤来就诊的，“很多人感觉春天阳光温和舒适，殊不知春季尤其是春末夏初是日光性皮炎的高发期。”
“这些晒伤的人群中，有不少是老年人，“他们去农田耕作，没有做丝毫防护，结果有的人手臂都晒出了黑斑。”颜云蓉说，阳光较猛，水边紫外线又较为强烈，阿春、小邱长时间在外踏春，且当时未做任何防晒措施，很容易被晒伤。最终，他俩在服用相关药物后，外加出门做好防晒，之后症状逐渐好转。
春末夏初最易晒伤
“每年差不多这个时候，就有不少日光性皮炎患者来皮肤科门诊‘报到’。”颜云蓉介绍，日光性皮炎，也就是常说的“日晒伤”，是由于强烈日光照射后皮肤发生的急性光毒性反应，发病机制与紫外线过度照射后使真皮细胞释放多种炎症介质，引起一系列过敏反应有关。
据了解，我们常说的晒伤一旦是轻度的晒伤，会表现为发红、发痒，严重的话还会出现水疱、水肿，之后晒伤斑在变淡变暗后脱屑，可能还会有色素沉着。“长时间晒太阳之后，皮肤如果出现发红发痒，就要注意是否晒伤了。 ”颜云蓉提醒市民，这个季节要特别注意防晒，一些环境比较空旷的地方如海边、湖边、沙池等地方，紫外线更为强烈，加上很多当季食物如香菜、香椿、菠萝等都是“光敏性食物”，大家如果出门露营或者烧烤，就要避免选用这类食材。
据介绍，日光性皮炎多见于春末夏初，原因是春季气温不高，许多人会误以为紫外线不强，但其实春季紫外线的强度是比较高的；其次冬季刚结束，皮肤黑色素减少，对紫外线的敏感度也相对较高，再加上连续的晴好天气，让人感觉春光正好户外活动欲望强烈，但防晒的意识通常还不强。各种因素叠加在一起，市民就容易被晒伤。
晒太阳养生，以舒适感为准
“如果在户外长时间晒太阳之后，皮肤有刺激感和灼痛感，建议可以在家里做一些保湿补水的晒后补救措施，比如用清水冲洗皮肤，敷补水面膜，使用晒后修复产品如芦荟胶或者绿豆泥等；还可以多吃些水果，对一些容易引起过敏的‘发物’如韭菜、海鲜、牛羊肉、辛辣食物和烟酒等要注意忌口。”颜云蓉还提醒市民，春天养生晒太阳有讲究，要注意避开正午，“正午时分一般来说紫外线较为强烈，晒太阳的时间不要太长，控制在20～30分钟为宜。如果有日光性皮炎病史的，则不宜用此法养生。”
同时，她表示市民可以灵活选择时间晒太阳，以舒适感为准，比如选择上午9点到12点，下午3点到5点这两个时段，阳光更温和。
春季防晒，少吃光敏性食物
采访中，记者了解到，春季有不少食物吃完后比较容易引起晒伤，因此在到户外享受春日阳光之时，要注意避免食用以下常见光敏性食物：
蔬果类：如槐花、紫云英、雪菜、灰菜、莴苣、茴香、苋莱、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、红花草、油菜、芥菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。
海鲜类：螺类、虾类、蟹类、蚌类等。
此外，如果吃了光敏性药物，如磺胺、氯丙嗪、灰黄霉素等，也要避免长时间暴晒。
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