五一过后，夏日的灼热炎嚣开始“占领”城市，拥塞的交通，往来匆匆的脚步，开不完的会议，忙不完的应酬……声喧入耳，浮躁侵心，让都市人的日常形神皆乏。
“逃离”，俨然成为都市人常常挂在嘴边的一个词。逃离城市喧嚣，逃离钢筋水泥，逃离996的枷锁禁锢……但最终会发现，我们始终无法逃离生活本身。
其实，我们想要的不是逃离，而是向往，向往繁忙生活中的停留片刻。
在忙碌生活中，如果有一个能迅速逃离的小小间隙，我们瞬间就有种可以继续坚持下去的充电感。而这些触手可及的轻松一刻，就藏在凡人的智慧中。
今天，就和“女友”一起，跟着一群特别会忙里偷闲的人，在忙碌生活中get放松的妙招吧！记住，一天中再忙，也要给自己留一个轻轻松松的时刻。
■ 感谢本文作者贰麻。
01
下雨天，就不撑伞
如果你下雨天出门，可能会在街头看到不撑伞的人，他们不徐不疾，湿衣而不乱步。
设计师七月也是这类人。南方小城经常下雨，但大部分时间这里的雨绵细如丝，不打伞倒无妨。下班回家，走在雨中，心里有再多的烦恼，都消散在微风细雨中了。
空气中，能闻到平时忽略的香樟味道，唤醒七月观察花坛的兴趣；公交台上，各种花色的伞相互纠缠，不知打湿谁的衣角；路边7-11便利店里，老阿姨趁着躲雨跟收银员小哥开启侃大山模式，大鹅一样的爽朗笑声，能传出半站路远……
等回到家时，世界里的种种意难平与压力，早就顺着额头上的雨水，流到城市下水道里，消失得无影无踪。
如果你被甲方气得头疼，又恰好碰到细雨天，千万别原地崩溃，不如就当这是一场不被通知的温柔约会。带好帽子，去约会吧！
02
午餐时间，一起来换装play
在工程师零零玖眼里，试衣间是全世界最放松的好去处。
午餐间隙，随意定位一两家店，花一个多小时就能玩开心。在试衣间里，她可以换掉干练小白领服饰，用闪亮长礼服、性感迷你裙，还有朋克短上衣，完成一场一个人的换装play。
她说：“这种换装play特别减压，特别治愈，亲测有效！每次看到试衣镜里机灵鬼怪性感迷人元气可爱的自己，我都想大喊：啊！！这才是真正的我！！！”
试衣间的灯光和镜子仿佛格外有魔力。那些精心设计的灯管、锃锃发光的镜面、大气简约的北欧背景，让人陶醉，举着手机不停对焦，一秒钟变换八百个造型。
总而言之，试衣间常被称作“推倒顾客的最后一步”，一个精心设计的试衣间能成为自拍胜地，自然有它的魅力所在。
但零零玖还要强调三点变装play守则：
1.尽量选人少的午休时间去；
2.不要带妆，避免弄脏衣服影响售卖；
3.很合身的衣服就直接买了吧，时尚不等青春啊！
03
工作不停歇，但人可以永远在路上
周末加班逃不掉，销售员吱吱把加班变成一场场移动的小旅行，酒吧阳台、老店天台、老小区晾衣天台、渡轮上……，她统统试过。
现阶段的最佳加班地，是地广人稀的山区民宿，视野广阔放松效果极佳。而且，反正也是要干活的，不如选个山清水秀的地方跟甲方斗智斗勇，如果话不投机，还可以假装山里没信号没网络，对手机假装吼几句“你能听见么“，然后挂掉电话，让彼此冷静一下。
去年吱吱去重庆出差的时候，特地选了“两江游”渡轮。事后证明，这是一个不错的选择，在大约1小时的航程中，游轮会带游客走遍所有值得一看的景观。
随着游轮的缓速前行，她顺便把堆积的电话沟通处理一部分（反正光看风景也挺无趣），下船前结束工作，下了船就近踏入火锅店干饭！这个经历，也成为那趟出差的美好记忆点。
04
人生放松，猫不可少
众所周知，单身打工人是要早点回家的，并不是因为过了11点地铁就会停运，而是晚饭时间一过，办公室里的情侣夫妻催回call就会此起彼伏，逼得单身人士的码农喵仔妈咪节节败退，只想赶紧搞完工作转头踏上回家的路——“哼！我家里还有猫等着我呢！”
在完成开门——换鞋——洗手——换睡衣流程的同时，她家咪咪崽也同步完成了跳跃——（在沙发上）磨爪子——喝水进食的固定流程，最后一人一猫在单人床上集合，玩一场猫爪与人爪的武林巅峰对决，这场回家的仪式才算完。
然后，她就可以卧瘫在床上，随意找一个游戏来玩，随意点一个喜欢的外卖，小猫咪依偎在身边开始由轻变重打起了呼噜。这种时刻，让她感到特别轻松。
国外一项实验研究表明，抚摸宠物10分钟可以明显缓解人的压力，喵仔妈咪每天都摸一整晚，所以生机勃勃。
05
Relax研究，轻盈逃跑计划
没人喜欢压力，多线程工作、没完没了的社交的确让人身心紧绷,还带来诸如脱发、变肥、焦虑等亚健康隐患。但研究人员发现，年轻时承受一点压力可能让你活得更久。
适度压力能促进人对外界的敏感性，如果调节方法得当，压力也会变成生命活力。下面，我们就带来几个小妙招，让你在压力过大时，轻盈逃脱，平衡身心。
1.大喊大叫吧，多少有点用
美国宾夕法尼亚州的一项研究证明，即便我们对烦恼的根源无能为力，但大声喊叫（室内室外都行）真的可以令我们如释重负。这个行为像是周末打开“滚水的壶盖”，让“蒸汽”排出一点，也许就能避免下周一出现修罗场。遇到烦心事，在不打扰别人的情况下，疯狂嘶吼一下，然后着手去解决实际问题吧。
2.办公室轻松减压，来点绿色吧！
虽然有研究表明，人去自然环境中待上一个小时，心情就会好很多，但是实现这一点对于整天坐办公室的人来说太难了。于是日本研究人员想研究一下室内绿色景观对人心情的影响，他们联系了一些大型企业联合调查，在办公室放置绿植并邀请员工在工作间隙照料。
事实证明，不管员工是否亲自参与了养花工作，只要有这一份绿色在，人的压力就会下降。无论你桌子上摆放的是仙人掌、绿萝还是多肉盆，统统能降低压力水平。
3.看清洁视频超治愈
清洁家居的视频正在欧美流行，很多有焦虑症的人说，看完轻松了很多。一般视频博主会穿着普通的衣服来做家务，将乱糟糟的屋子变成一个充满温馨的整洁的家。
伦敦城市大学社会学学者认为，清洁类视频让人从混乱中看到秩序回归的可能性，并且受到了激励与心理暗示——我也能让乱糟糟的生活回归正常！在现实生活中，拥有洁净家庭的人往往身心更健康。说了这么多，赶紧去搞卫生吧，超减压，超放松的。
4.抖腿也能放松
伦敦塞耶诊所的医生提出，抖腿是一种自我舒缓的方式，使人在备感压力的时候能稍感放松。换句话说，如果不影响其他人，你可以放纵自己抖抖腿。如果你老是忍不住在办公室抖，影响到其他同事，那试着每隔一小时左右就站起来走走，比如泡杯茶或在别人跟前晃晃，转移注意力，让抖腿不那么频繁。
编辑丨沐一 封面丨宋茜
图片丨受访人提供、网络
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