周一：糙米饭 辣椒炒牛肉粒 水煮蛋 香菇炒油菜 水果（冬枣）
周二：虾仁 西蓝花 水煮白菜 芋头 葡萄
周三餐：茄汁肉片 意面 炒蛋 猕猴桃
周四：煎鱼 腐竹木耳 青瓜 蛋 煎豆腐 特色香蕉
周五：麻辣鸡胸肉 白点菜 菠菜面 苹果
周六： 鸡蛋炒香瓜 空与哪些心菜 煎鱼 玉米 石榴
周日：早晚餐吃葛根木瓜魔芋点粉，午餐自由搭配
减脂餐每天的分量推荐：
主食：200~300g （低碳健康水食物）
肉类：100~150g （高减肥蛋白质食物项目项目）
蔬菜：400g≈ （随意，喜欢吃啥选啥）
水果：100~200g
鸡蛋：1个，牛奶选脱脂的，豆浆选无糖创新的
葛根木瓜减肥魔芋粉想必减肥的朋友都与不陌生，低脂低热健康量强饱腹感的特点让它深受减肥朋友们的欢迎项目有。这个我吃了之后感觉真的不错，每创新次吃3~4小勺，都很有饱腹项目有感，拿来当代餐最适合不过啦哪些...而且甜度也刚刚好，粉质特色也很细腻，很容易就泡开了，淡淡的谷物香味也很Ni餐ce~吃起来也顺滑，真的好吃
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