大寒节气养生原则有三点
大寒属于万物闭藏的季节，养生应顺应自然，阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏，用冬眠状态养精蓄锐，为来春生机勃发做好准备，人体的阴阳消长代谢也处于相对缓慢的水平，成形胜于化气。应早睡晚起，日出而作，保持心态的平和，不要过度的劳作运动，以免汗出过多而耗伤阳气，不能抵御外寒。
大寒虽为冬令节气，肾主冬，肾主封藏，但其接续春令节气——立春，节气内含“万物生发”之意。故此时应适当减少进补的食量，并佐以少量辛散升发之品，平时可进食如紫苏、生姜等药食同源之品，既可以在内温胃散寒，也可以向外发散风寒。
大寒节气处于冬季后十八日，为脾胃所主，故此时应注重顾护脾胃，脾胃本为后天之本，气血生化之源，《脾胃论·脾胃盛衰论》言：“百病皆由脾胃衰而生也”。调理脾胃重在恢复脾胃的运化功能，如可选用山药、扁豆、莲子肉、芡实等偏平补之品，佐以山楂、蔻仁偏以健运之品。
注意防寒
5个部位要保暖
日常生活如何调养？
