4月25日开始决定要减肥，立了个flag，当时体重是102，今天早上起来称了一下100整，16天，4斤，照这个速度，到月底应该能够减掉8斤。
最近的主要的动作就是上下班几乎不开车了，走路上下班或者骑自行车，一个很有意思的现象是上班时间，开车在13分钟左右，骑车预计在25分钟左右，步行大致是50分钟。
从今天开始准备减少油脂的摄入，不吃那么多油炸食品以及含油量大的食品了。
像我这个基数，正常一个月减去10斤应该不难的，估计一直到瓶颈期，预测在80kg。
今天开始要减少运动，这么大的体重膝盖受不了，先把体重降下去再运动，然后恢复饮食保持体重。
目标是80kg，照这个速度4-5个月？
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