每年的养老金调整都是由人社部和财政部联合发布的。参照去年养老金的调整流程，4月底前公布的养老金调整通知。然后，再由各省结合当地经济发展状况，自行制定相应的养老金调整方案。大部分省市都在6月底之前公布了养老金调整方案。所以，2022年养老金调整通知大概率会在4月底前揭晓，到时养老金涨幅和参与上调的人员也就知晓了。
只要确定了养老金会继续上调，退休人员就不必太担心。不管什么时候调整，养老金都能确保按时足额发放到账。
如果养老金涨幅维持在4.5%的涨幅，那么人均应该可以上涨150元左右。当然，对于企业退休人员来说，可能涨不了这么多。根据人社部公布的数据来看，目前企业退休人员人均养老金3300元左右，而实际上还有很大部分人的养老金不及平均水平，只有一两千块钱，由于养老金水平不高，相对来说会上涨的少一些。那养老金低的能多涨吗？
观察往年养老金调整方案，具体的调整办法是定额调整 挂钩调整 适当倾斜调整。定额调整是同一地区的所有退休人员上调相同的数额，这也体现了公平公正的原则，定额调整得越多，也更有利于养老金低的人群。挂钩调整，分别与缴费年限和养老金水平双挂钩，总体上还是遵循着多缴多得，长缴多得的原则。实际上缴费年限长，养老金水平高的人，在养老金调整中上涨的养老金也会更多一些。适当倾斜调整，主要是对高龄老人和艰苦边远地区退休人员倾斜照顾政策。
纵观全国养老金调整方案基本上都是按照三结合的方式进行的，并没有明确提出对养老金低人群多涨养老金。不过，我们从去年养老金调整方案中看到，有些地区的养老金调整方案，向养老金低的人群倾斜。比如，北京市的养老金调整方案中，其中就明确提出：对于养老金低于5786元的人养老金增加55元，养老金高于5786元的人增加20元。养老金低的人反而能多涨35元。
另外还有河南省，也有针对低水平养老金的人有一定倾斜，如在调整以后养老金仍然低于1000元的老人，每人每月额外再增加20元。
总体上来看，北京市和河南省是目前养老金调整方案中，极少数地区做到“控高提低”的地方。不过，养老金较低老人的增长幅度一般还是高于养老金较高人群的，这也是照顾的一种方式。
如果你养老金比较低，又属于高龄退休人员或者艰苦边远地区退休人员，同时又在“提低控高”地区是可以多涨养老金的。
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