本文专家:赵伟，天津大学泰达医院神经内科和睡眠医学中心副主任医师

有些时候

甲状腺功能减退：体内的甲状腺激素不足最明显的症状就是疲劳，此外，体重增加、肌肉无力、关节疼痛、皮肤干燥、记忆力减退都是甲状腺功能减退的症状。

慢性疲劳综合征：也称为肌痛性脑脊髓炎，表现为严重的疲劳、肌肉骨骼疼痛、睡眠障碍、注意力不集中和头痛等。

①神经精神系统：头痛头晕、注意力难以集中、记忆力下降、情绪低落、爱生气着急、坐立不安、失眠、早醒、爱哭。

⑤骨关节系统：肌肉和关节的疼痛。

④降低预期。人生不如意十之八九，预期太高就会有更多的压力和焦虑。给自己定一个能力所能及的小目标，而不是一个亿，这样就会经历更多的成功，感受到更多的喜悦。

⑤学会放松。深呼吸、冥想、瑜伽、舞蹈都有助于减轻压力。弹琴、书法和绘画这些艺术活动也有帮助。

⑥如果持续时间较久，要及时就诊。生理性疲劳患者需要针对原发病进行治疗。焦虑抑郁患者可能需要服用抗抑郁药或抗焦虑药，或进行认知行为治疗。