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介绍几种常见“隐形盐”代表：

1.调味品——酱油。 酱油作为最常见的调味品，富含人体所需的多种氨基酸、糖分、维生素等，但是100克酱油相当于15克的食盐，因此在烹调时，添加了食盐，再加了酱油，两种混合，一天的钠摄入量很容易超量。

2. 甜品——冰淇淋。冰淇淋也是藏盐“高手”，因为冰淇淋在制作过程中，为了提升口感，会添加很多盐，只是浓郁的酸甜味把咸味覆盖住了，欺骗了味觉。

3. 快餐——方便面。一包方便面含盐量达6.7g，已超过《中国居民膳食指南》每天6g的推荐量，因此在食用方便面时，尽量少放调料包和酱包，减少食盐的摄入量。