与秋天相遇
始惊三伏尽，又遇立秋时。
今日14点37分
我们将迎来今年的第13个节气
立秋
关于立秋
立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，也是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始："秋"就是指暑去凉来。
在元吴澄撰《月令七十二候集解》中提到，“秋，揪也，物于此而揪敛也”。由此可见，秋天不仅是天气转凉的季节，也是万物收敛聚集的季节，是丰收的季节。
立秋有三候
一候凉风至
立秋后，我国许多地区开始刮偏北风，
偏南风逐渐减少，
北风给人们带来了丝丝凉意。
二候白露降
由于白天日照仍很强烈，
夜晚凉风刮来形成一定的昼夜温差，
空气中的水气清晨在室外植物上凝结成
一颗颗晶莹的露珠。
三候寒蝉鸣
这时候的蝉，感觉到阴气上升，
太阳光已成强弩之末，一日不如一日，
因而鸣叫得更加响亮、凄切。
立秋有诗词
《立秋》
宋·刘翰
乳鸦啼散玉屏空，一枕新凉一扇风。
睡起秋声无觅处，满阶梧桐月明中。
《立秋前一日览镜》
唐·李益
万事销身外，生涯在镜中。
惟将两鬓雪，明日对秋风。
《立秋》
唐·刘言史
兹晨戒流火，商飙早已惊。
云天收夏色，木叶动秋声。
《立秋》
宋·方岳
秋日寻诗独自行，藕花香冷水风情。
一凉转觉诗难做，付与梧桐夜雨声。
秋日养生
立秋养生，应早起早睡，早起，做好运动。秋季早起也能降低血栓形成的几率，对预防脑血栓等缺血性疾病具有一定的意义。
运动时，根据自己的体质和爱好，选择散步、太极拳、八段锦等较为温和的项目；同时，我们也应注意运动量不宜过大，以免过多出汗和损伤阴气消耗。
立秋气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天气温仍较高，所以“多燥则润之”，且“秋天宜收不宜散”，饮食应以养阴清热、润燥止渴、敛肺生津的为主。
根据“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋季进补要适当，不宜吃太多的肉类等高蛋白食品，会增加肠胃负担，影响胃肠功能。
多食酸味水果，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气之侵入。
疾病预防
秋冬季是寒暑交替的季节，由于气候干燥、冷暖多变、昼夜温差较大，人体一时难以适应，极易发生疾病或诱发旧病复发。
不吃腐败变质的食物;不喝生水、不吃生冷食物;不吃苍蝇叮爬过的食物;食物要彻底煮熟、煮透。不暴饮暴食,实行分餐制，生食瓜果蔬菜要洗涤消毒。
勤洗手，多喝水，养成餐前便后洗手的良好习惯,勤剪指甲、勤换衣服。搞好环境卫生，经常开窗通风，保持空气清新，勤晒被褥、勤换洗衣服。日用品常进行日照消毒和适当处理，各种垃圾及时处理。有呼吸道传染病流行时，到公共场所应戴口罩，少到人口密集的地方。
积极预防
牢记于心
秋季温差较大，气温变化幅度也增大。要根据气温变化增减衣服，以免病痛的“侵袭”。此外，合理安排好作息，保持充分的睡眠，做到生活有规律，劳逸结合。
秋风有信，秋月无边，人间值得。
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