宝宝出生后该如何补充DHA呢？

0-6个月的宝宝，如果是母乳喂养，和孕期一样，哺乳期的妈妈最好每周吃2-3次（共计大约230-340克）低汞且富含ω-3的鱼类，这样宝宝就可以从母乳中摄取足够的DHA。

很少吃鱼或者不吃鱼的妈妈也可以考虑服用DHA补充剂，每天200-300毫克。

如果是配方奶粉喂养，配方奶粉中一般都会添加 DHA，所以对于吃配方奶粉的宝宝，一般也不需要额外补充 DHA。

6个月以后的宝宝，已经开始添加辅食，可以选择富含DHA的低汞鱼和其他海鲜类给宝宝食用，例如：三文鱼、黄花鱼、沙丁鱼、贻贝等等。

主要是因为鱼类和海鲜不但含有DHA，还能提供优质蛋白、维生素A、铁、锌等微量营养素。

当宝宝逐渐长大可以吃食物时，也可以通过食物来获得所需的 DHA。

但是如果宝宝挑食不喜欢吃鱼，或者宝宝对海鲜过敏，就无法通过饮食获得足量的DHA，此时，就需要额外的补充DHA补充剂。

DHA 补充剂首选藻油类产品，主要原因是相较于深海鱼类DHA，藻类DHA比较不容易有重金属超标的问题。

大多数DHA补充剂都是采用胶囊形式，胶囊形式的包装可以减缓氧化，避免交叉污染。

食用时建议不要直接剪开或拧开胶囊尾部，可以将尖端处在开水中浸泡 30 秒，使之软化，再滴入宝宝口中或添加到食物中一起食用。

宝宝DHA哪个牌子好？

SWISSE

澳洲斯维诗婴幼儿DHA EPA鱼油软胶囊

DHA来源：鱼油

服用方式：软胶囊

容量：60粒l/瓶

DHA含量：150mg/粒

适用年龄：0岁以上

参考国际妈咪APP：¥113

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挪威小鱼

美国挪威小鱼儿童鳕鱼肝油

DHA来源：鱼油

服用方式：滴剂

容量：60ml/瓶

DHA含量：100mg/1ml

适用年龄：全龄段

参考国际妈咪APP：¥106

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Bio island

澳洲Bio island婴幼儿海藻DHA

DHA来源：藻油

服用方式：软胶囊

容量：60粒

DHA含量：100mg/粒

适用年龄：28天以上

参考国际妈咪APP：¥118

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ERIC FAVRE

法国艾瑞可婴幼儿童DHA海藻油胶囊

DHA来源：藻油

服用方式：软胶囊

容量：60粒/瓶

DHA含量：100mg/粒

适用年龄：0岁以上

参考国际妈咪APP：¥109

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Nature`s Way

澳洲佳思敏儿童三倍增强DHA鱼油胶囊

DHA来源：鱼油

服用方式：软胶囊

容量：50粒/瓶

DHA含量：300mg/粒

适用年龄：1岁以上

参考国际妈咪APP：¥85

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Nemans

纽曼思儿童DHA藻油软胶囊

DHA来源：藻油

服用方式：软胶囊

容量：90粒/瓶

DHA含量：100mg/粒

适用年龄：0岁以上

参考国际妈咪APP：¥449